불면증 치료 할수있는 방법 좀 알료주세요
2023. 05. 22. 02:32
요새 너무 자고 싶은데 막상 자려고 누우면 잠이 안와요 이런게 계속 반복되면서 늦게 자고 아무리 많이 자도 피곤함이 가시지를 않아요 ㅠㅠ 정말 방법좀 알려주세요
요새 너무 자고 싶은데 막상 자려고 누우면 잠이 안와요 이런게 계속 반복되면서 늦게 자고 아무리 많이 자도 피곤함이 가시지를 않아요 ㅠㅠ 정말 방법좀 알려주세요
안녕하세요. 강한파카41입니다.
대게 생각이 많거나 예민한 분들이 그러는 것 같습니다. 잡생각이 나지않도록 하루 내내 몸을 피곤하게 만드는 것도 하나의 방법이라고 생각합니다. 운동을 하거나 그게 어려우면 잠들기 전 잠시라도 집 앞을 걸어보세요. 그리고 잠들기 최소 3시간 전은 절대 금식입니다!
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
안녕하세요. 멋진상사조223입니다.불면증 관련하여 질문을 주셨는데요 수면전 가벼운 운동이나 따뜻한 물을 마시는것도 도움이 됩니다
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.