음식을 갑자기 급하게 많이 먹었는데 기분이 안 좋아요

Question

성별

여성

나이대

10대

점심 먹기 전 까지 계속 공복이었는데요 배가 너무 고파서 갑자기 급하게 음식을 쑤셔 넣듯이 먹었어요 체한 것 같진 않은데 스트레스 받고 기분이 안 좋아졌어요

Answer 1

공복 상태가 길었던 뒤에 음식을 급하게 많이 섭취하면 비교적 흔하게 나타나는 반응입니다. 병태생리적으로는 위가 갑자기 팽창하면서 미주신경이 과도하게 자극되고, 혈류가 소화기관으로 급격히 몰리면서 일시적인 자율신경 불균형이 생길 수 있습니다. 이로 인해 속이 불편하거나 체한 느낌 없이도 답답함, 울렁거림, 기분 저하, 불안감 같은 증상이 동반될 수 있습니다.

또한 공복 상태에서는 혈당이 낮아져 있다가 식후에 급격히 상승하면서 혈당 변동 폭이 커지고, 이 과정에서 피로감이나 기분 변화가 나타나기도 합니다. 이는 질환이라기보다 기능적 반응에 가깝습니다.

대처로는 당장 추가 섭취를 피하고, 앉아서 상체를 세운 자세로 천천히 호흡하면서 위장관이 안정될 시간을 주는 것이 도움이 됩니다. 따뜻한 물을 소량씩 마시는 정도는 괜찮습니다. 보통 수십 분에서 한두 시간 이내에 자연히 호전됩니다.

통증이 심해지거나 구토, 어지럼, 식은땀, 지속적인 흉부 불편감이 동반된다면 다른 원인을 배제하기 위해 진료가 필요하지만, 현재 설명만으로는 일시적인 생리적 반응 가능성이 높습니다.