미루는 습관은 어떻게 고쳐야 할까요?

Question

할 일이 생기면 완벽하게 해야한다는 부담감 때문에 시작을 못 하고 자꾸 회피하게 돼요. 안 하면 정말 큰 일 날 때가 되어서야 시작해서 늘 아슬아슬하게 데드라인 직전에 끝내고요. 그러면 과제 완성도도 낮아지고 계속 후회하고 자책해요. 다음엔 정말 미리 해야지 결심하지만 늘 ‘이걸 시작하면 얼마나 진이 빠지고 힘들고 지칠까, 완벽하게 해야하는데..’라는 마음 때문에 계속 또 미루고, 그럼 불안해지고 불안 때문에 부담감은 더 커지고..악순환이에요. 정말 하기 싫은 일이 있을 때 해내는 꿀팁이 있나요?

Answer 1

저도 미루는 습관 때문에 항상 자책하고 후회하곤 해요. 저도 아직 고치는 중이긴한데, 저는 무조건 보이면 하자라는 생각으로 합니다. 눈에 보이면 무조건 그거만 해걀하려고해요. 계획 세워서 오늘 이거이거이거 해야지 라는 순간 안하게 되더라고요. 그래서 뭐가됐든 하나만 무조건 눈에 보이면 그 날은 그것만 딱 끝내려고합니다.

Answer 2

헉 저도 완전 게으른 완벽주의자입니다..

전 지금도 미루고 살긴 하는데.. ㅎㅎ

저는 공부, 과제 같은거 노래 없으면 못하거든요?

그런데 암기과목은 노랠 들을 순 없으니까.. 열심히 하고

제 자신에게 보상을 준다는 식으로 일을 끝내고 노래를 듣거나 맛있는 걸 사먹어요.

그리고 일어나서 책상에 앉는게 어렵지, 앉아서 계속 하는건 안 어렵거든요. 동기부여가 되는 문장을 배경화면으로 하시거나 책을 구입해보세요. (경험담:책 읽는거 미루지 마시고요..)

할 일이 생기면 너무 부담 가지시지 마시고, 꾹 참으면!

하루만 버티면! 내일은 행복하리라라는 생각을 가지고

일어나 할 일을 끝내고 하루를 끝내보세요.

화이팅! 응원하겠습니다. 저희 같이 힘내보아요.

∧,,,∧

( ̳• · • ̳)

/ づ더 나은 미래를 위해

Answer 3

공부든 일이든 처음에는 5분 법칙만 하면 습관이 고쳐지는 가 봅니다

아주 작은 것 부터 5분만 하자 하는 마음으로 하면 괜찮다고 합니다

스마트폰 등 방해 요소를 주변에서 차단해는 환경을 만드는 것도 좋다고 합니다

Answer 4

완벽하게 하려고 해서 시작을 못 하는 분들 생각보다 많아요..ㅠㅠ 그럴 땐 잘하는 것보다 일단 시작하기를 목표로 잡아보세요 딱 5분만 하겠다고 마음먹고 시작하면 의외로 계속 하게 되는 경우가 많더라고요 완벽한 결과보다 끝내는 게 더 중요할 때도 있습니다!

Answer 5

시작이 어려운건 맞죠 근데 의지하고 마음을 단단히 가져야겠다 잡고 목표를 세우세요 목표를 세우시면 어렵더라고 하다보면 하게됩니다