건강관리
커피믹스를 많이 마시면 어떤 문제가 있을가요?
회사 업무를 하다보면 회의를 하거나 차한잔 마실때 항상 커피믹스를 먹는데요.
하루에 5잔 이상 먹는데요.
커피믹스를 많이 마시게 되면 어떤 문제가 생길수 있을지 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
커피를 하루에 권장량이 보통 두 잔 정도인데 커피 믹스를 다섯 장 정도 마신다는 것은 너무 많이 드시는 거 같습니다.
그리고 커피 믹스에는 커피만 들어있는 것이 아니라
프림과 설탕이 들어 있기 때문에 일반 아메리카노 보다는
훨씬 안 좋습니다.
하루에 1컵 이상 인스턴트 커피믹스를 섭취하면 대사 증후군 위험 인자인 혈중 중성 지방 농도가 상승하는 것으로 나타나 혈관 건강 등에 문제가 생길 수 있다고 했습니다. 특히 지방 섭취에 주의해야 할 사람에겐 커피믹스 섭취 빈도와 섭취량 조절 교육이 필요하다고 합니다.