여러분 다들 평소 잠은 몇 시간 주무시나요?

Question

여러분은 평소 수면 시간이 어떻게 되시나요? 여자는 남자보다 더 길게 자는 것이 좋다는 연구결과가 있다고 합니다. 남자는 7시간이지만 여자는 8~9시간이라고 하는데요, 이건 나이와도 관련이 있어서 성인, 청소년, 아이 다 권장 수면시간이 다르다고 합니다.

Answer 1

저는 평소에 잠을 하루에 6시간 30분 잡니다.

5시간 30분 자고, 낮잠을 1시간 잡니다.

늘 이렇게 하다보니 몸이 적응한 것 같습니다.

Answer 2

잘자며는 5시간자는것 같구여보통은 3시간 자고나서 교통 이동중에 2시간가량 자게대는거 가타여. 안좋은 리듬갖게난뒤느 패턴 망한거 같드라궁여. 그러자가 한번 크게 자버리거나 두통약으로 하루 버티고 그래여

Answer 3

3시간에서 6시간 정도. 자는같아요

피곤해서 죽을것같아서. 힘들었거든요

이제는 익숙해졌나 봐요 덜피곤해요........

Answer 4

갱년기라서 그런지 자다가 깼다가 자다가 깻다가 반복됩니다

잠이 깻을때 잠이 다시들게 하려고 할수록 잠이 안들어서 더 힘들어요

저는 그래서 잠이 안오면 잠을 안자고 휴대폰영상을 보거나 영어공부를 하거나 합니다

그래서 낮에 일하다보면 졸릴때가 있는데 눈을 손바닥으로 가리고 눈을 감자마자

바로 잠이 들어서 2~3분만에 깨는데 제느낌에는 아주 푹 잔 느낌이에요 ㅎㅎ

Answer 5

저는 중년인데요

아직도 7시간이상은 자려고합니다

중간에 깨는경우도 있지만

되도록이면 길게자려고노력해요

무엇보다 개운한 느낌이 좋아서요

Answer 6

잠은 잘수록 느는거 같아요

저는 20대땐 일하느라 하루에 6시간정도 잤고

지금은 일을 안해서 그런지 시간이 많으니 하루에 낮잠까지 포함하면 10시간 자는거 같아요

Answer 7

저같은 경우에는 하루에 잠을 6시간에서 7시간 정도 자는거같습니다.

그정도 자고나면 개운한거같더라구요.

그 시간보다 더 많이자도, 더 조금자면 또 너무 피곤한거같더라구요

Answer 8

안녕하세요. 저는 남자고 평균 7시간 이상은 자려고. 열심히 노력하는데 잘 안 됩니다. 늦게 자는 버릇을 버려야 되는데 참 그게 어렵네요

Answer 9

저는 저녁 10시에서 11시에 잠들어서 5시에서 6시쯤 일어납니다 나이들면 잠이 없어진다하는데 저는 나이 먹을수록 잠이 많아지네요 특히 밥먹으면 졸려 죽겠습니다

Answer 10

저 같은 경우에는 40대 후반입니다. 잠을 거의 11시쯤 자고 일어나는건 5-6시쯤 일어나서 7시간 전후로 잠을 자는거 같습니다. 사람마다 다르겠지만요.

Answer 11

23주차 임산부지만.. 저는 4시간 잡니다🥲

원래 잠순이여서 8시간이상 자요!근데 그날 그날 컨디션에 따라 달라지는것같아요~^^

Answer 12

맞아요 예전엔 6시간만자도 된다고 했는데 건강하려면 최소 7시간은 자야한다고 해서 7시간 이상은 자려고 노력하는거 같아요!!

Answer 13

보통 수면은 10시 전후로 잠이 들어 8시간 내외를 자는 것이 가장 이상적인 남녀노소를 불문하고 그런거 같은데요 나이가 들수록. 그만큼 자기가 쉽지가 않네요 ㅎㅎ