운동할때 항상 오른쪽 허벅지만 뻐근해요

Question

운동할때 항상 오른쪽 허벅지만 뻐근해요 자세문제인지 근육 불균형 문제인지 모르겠어요 교정 운동이나 스트레칭만으로 교정이 될까요

Answer 1

교정운동이나 스트레칭 만으로 교정이 될지는 확신할 수 없지만, 분명한건 교정운동과 스트레칭을 꼭 해야한다는 점입니다. 운동 하시기 전에 꼭 스트레칭을 해주셔야 가동범위를 늘려서, 양쪽 허벅지의 균형을 맞출 수 있을 것이며 교정운동을 해야 허벅지 뿐 아니라 고관절에서의 균형을 맞춰서 양 발의 균형을 맞출 수 있을 것입니다. 또한 운동 후에도 스트레칭을 꼭 해주셔서 양발의 회복도 같이 맞춰주시면 좋을 것 같아요

Answer 2

자세 불균형으로 인해 뻐근함이 느껴지실 수도 있고 근육을 평소에 오른쪽 허벅지 위주로 사용하셔서 그럴 수 있는데요. 운동하시기 전에 스트레칭을 충분히 해주시고 다리꼬는 습관 등을 줄이면 좋을 것 같습니다. 만약 통증이 지속된다면 가까운 정형외과를 방문해보시는게 좋을 것 같습니다.