안녕하세요 밤9~10시정도 야식 먹는 습관 잡는 방법이 있을까요?
안녕하세요 저는 밤9~10정도만 되면은
습관 적으로 야식이 땡겨서 먹고 있는데
이런 버릇을 잡을 방법을 여러분들께
부탁을 드립니다.
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
야식 습관되면 정말 끊는거 어렵습니다. 야식 생각나기 전에 운동을 한번 해 보세요.
빨리 걷기도 좋고 런닝도 좋고 땀을 내시고 난 후에 따뜻한 물에 몸 담그시고 나면 스트레스도 날아가고 몸도 피곤해서 잠도 잘 오실거에요.
야식 참으시는게 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 수려한콰가118입니다.
보통 아침을 드시지 않는분들이 야식을 드십니다. 그 이유는 야식을 먹었기 때문에 그 다음날 아침까지도 소화를 못해 배고픔을 못느끼는 것이죠. 일단 주기적인 식사를 하는게 중요합니다.
야식도 일종의 버릇인데요. 바로 억제하기 어렵다면 조금씩 양을 줄여나가는 방법도 필요합니다. 그리고 저녁을 든든히 드시면 도움이 되실겁니다.
안녕하세요. 슬기로운목도리도마뱀136입니다. 06시쯤 일찍 일어나서 22시만 돼면 눈이 감기는 생활을하면 식욕보다 수면욕이 먼저기 때문에 자연스럽게 고쳐집니다
안녕하세요. 스마트한낙지78입니다.
저녁먹고나서 한시간정도뒤에 간단히 간식 조금만 창겨드시고 양치하세요. 양치하는게 식욕을 떨어트리는데 도움을 많이 준다고 합니다. 그래서 쓰니님께도 도움이 될거에요 ㅎㅎ
안녕하세요. 특출난꽃무지260입니다.
저녁을 먹은 후 양치질을 하고나서 음식물을 또 먹게 되면 보통은 양치질을 또 하기 싫어합니다. 그러니 되도록이면 오늘은 그만 먹겠다는 마음으로 양치질로 마무리를 하시는게 좋을것 같습니다
안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.
제일 좋은건 충격요법이죠.
그렇게 꾸준하게 드셨다면 살도 많이 쪘을텐데 몸을 한번 살펴보세요
계속 이렇게 먹으면 어떻게 되는지 생각해보시면 안먹으실거에요
