저녁에 라면을 자주 먹으면 건강에 좋지 않나요?

Question

제가 매일 라면을 먹는데 저녁에 항상 라면을 먹는 편입니다. 하지만 주변에서 건강에 해로운데 왜이리 라면만 먹냐고 뭐라고 하는데 라면을 자주 먹으면 안좋나요?

Answer 1

낮에 먹는것은 괜찮지만 저녁에 자주 먹어도 별 지장은 없어보이지만 위쪽에 염증이 생길수도 있는것이고 나트륨이 많기때문에 다른 반찬을 먹을때 간을 세게해서 먹을수도 있기때문에 줄여보거나 아니면 다른 시간대에는 채식을 하는것을 추천드립니다.

Answer 2

낮에 먹는 라면보다 저녁에 먹는 라면이 더 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 어쩌다가 가끔 먹는 건 지장이 없지만 자주 먹는다면 일단 영양적으로 부실하고 그로 인해서 면역력이 떨어질 수 있고 탄수화물과 나트륨 함량이 높은 반면 칼로리는 높아서 인슐린 저항성을 불러올 수 있습니다. 장기적으로 당뇨 및 비만의 위험성이 커질 수 있다고 생각합니다.

지금은 젊고 건강할 수 있지만 식습관이 내 몸을 만들고 그 몸이 나중에는 염증수치도 올라가고 각종 병을 일으킬 수 있으니 조금 귀찮더라도 밥을 간단하게나마 해먹는 습관을 들이십시오. 라면을 먹더라도 단백질(계란)채소 대파, 버섯 정도 넣으면 그나마 부족한 영양소를 채울 수 있지 않을까 싶습니다. 식습관이 안 좋으면 먼저 당뇨, 고혈압, 고지혈증이 와서 나중에 심각한 합병증이 올 수 있으니 지금부터라도 라면을 자주 먹는 습관을 고치셔야 하지 않을까 싶습니다.

Answer 3

저도 저녁에 라면 좋아 하는데 저녁에 라면을 매일 먹는 건 건강에는 좋지 않은 편입니다. 라면은 나트륨과 포화지방이 많고 단백질·식이섬유는 부족해 영양 불균형이 생기기 쉽습니다.

특히 밤에 먹으면 소화 부담과 부종, 위장 자극이 더 커질 수 있습니다.

장기적으로는 혈압·체중 증가 위험도 올라갈 수 있어요.

완전히 끊기 어렵다면 국물은 남기고, 계란·채소를 추가해 영양을 보완하세요.

가능하면 주 1~2회 정도로 줄이는 것이 건강에는 더 안전합니다.

Answer 4

아주 어쩌다가 한 번 정도 라면을 드시는 것이면 모를까

너무 자주 라면을 드시게 되면

체중 증가 등의 문제가 생기고

나트륨 섭취도 너무 많아져요.

Answer 5

맞아요 몸에 안좋습니다…. 라면의 면은 비타민B가 들어가서 색이 노란색이라고 하지만 결국은 라면의 국물은 안 좋기도 하고요 라면을 줄이시는걸 추천해요

Answer 6

자주 먹는건 좋지 않습니다 가끔 드시는게 좋고 라면은 나트륨함량이 높다보니 자주 먹기 보다는 가끔 먹는게 건강에 더 좋을 거 같아요 ㅎ

Answer 7

라면먹고 자면 배에 가스가 차고 소화가 잘 안되더라고요.

그리고 라면이 밀가루 인스턴트 식품이라 건강에 영향을 미치긴할겁니다. 크게 부정적인 영향은 없겠지만 그래도 소화문제를 일으킬수 있으니 라면은 가끔식 드세요

Answer 8

네. 맞습니다.

매일 라면을 먹는건 건강에 안촣다고 합니다.

특히 나트륨 함유량이 많아서 국물까지 드시면 당연히 건강에 해롭다고 합니다.

라면을 줄이시고 건강검진을 꾸준하게 받아보시는게 좋을듯합니다.

Answer 9

질문하신 라면을 저녁에 자주 먹으면 건강에 좋지 않은가에 대한 내용이내요.

라면을 정말 어쩌다가 한 번 정도 먹으면 모를까

자주 먹게 되면 밀가루 음식이기 때문에

체중 증가부터 시작해서 문제가 많을 것입니다.