건강관리
왜 물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다고 하나요?
왜 물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다고 하나요?
물에는 영향소가 없는걸로 알고있는데 오히려 시중에 나와있는 미네랄 물 같은게 더 좋은거 아닌가요?
일반 물의 효능 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
물을 충분히 섭취해야 신진대사가 원활하게 일어나고 탈수 현상을 방지할 수 있기때문입니다.
물은 인체에 필수적인 요소로써, 체내 수분 유지, 소화 및 대사 지원, 신장 기능 개선, 피부 건강 유지, 체중 관리, 그리고 정신적 기능 향상 등과 같은 여러가지 효능을 기대할 수 있습니다. 인체의 약 60% 이상이 물로 구성되어 있어 충분한 수분 섭취는 체온 조절과 노폐물 배출 등 다양한 생리적 기능을 지원할 수 있습니다. 또한, 물은 소화 과정에서 중요한 역할을 하며, 변비 예방에도 기여할 수 있습니다. 신장은 체내 노폐물을 걸러내고 수분 균형을 유지하는데, 물이 충분하면 이러한 기능이 효율적으로 이루어질 수 있습니다. 미네랄 물은 특정 미네랄을 포함하여 추가적인 건강 혜택을 제공하지만, 일반적인 물도 체내 기능을 지원하는데 중요하므로 충분한 수분 섭취가 필요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
물은 체내 수분 균형을 유지하고, 신진대사를 촉진하여 건강에 필수적입니다. 미네랄 물도 좋지만, 일반 물은 칼로리가 없고 쉽게 섭취할 수 있어 중요합니다.