손목이 좀 굵어지게 할 수 있는 운동이 있나요?

Question

손목이 얇은 편인데 좀 굵어지게 할 수 있는 운동이 있나요? 집에 아령이 있는데 이걸로 운동해서 좀 보완하고 싶어요. 알려주셨으면 합니다.

Answer 1

전완근 강화운동을 해보세요

무거운덤벨 말고 가벼운덤벨로 손목을 살짝만 꺾는 형태의 운동만 해줘도 전완근 땡기는게 느껴집니다

오늘도 야무지게 드시고 득근

Answer 2

아령이나 무거운걸 들고

손목을 깔짝 깔짝 하는 운동이 있거든요

이 운동이 손목 굵어지는데는

가장 좋습니다. 하지만 정말

꾸준하게 해야 좋구요

잠깐 하는건 효과가 전혀 없습니다.

Answer 3

안녕하세요 아무말 대잔치상 먹을게 많아요 입니다

손목이 굵어지게 만드는 운동은

아령을 들고 상하로 손목운동을 꾸준히 해주시면 강화가 됩니다

Answer 4

먼저 전완근 키우기의 대표적인 운동법인 악력기 운동입니다. 주머니에 늘 가지고 다니면서 악력과 전완근 운동을 해 주시면 손목이 굵어지게 됩니다.

Answer 5

손목을 굵어지게 하시려면 아령이나 손목 자체 강화 훈련을 하시는건 어떠신지요 무리하지마시고 천천히 시작해보시면서 운동늘려보세요!

Answer 6

손먹의 굵기를 좌우하는 것은 뼈의 굵기입니다. 뼈는 성인이 된 이후에는 자라지 읺기 때문에 뼈의 성장이 활발한 청소년기에 뼈를 성장시키는 칼슘이 많이 든 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.