환절기 온도차 심할때 건강 관리는 어떻게 합니까?

Question

요새는 면역력이 중요하니요 건강관리 잘해야

되잖습니까? 환절기 특별히 관리하는 방법이 따로

있습니까? 전문의님 들은 건강관리를 어떻게 하시는지

특별한 방법 있다면조언부탁드립니다!!

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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

환절기에 건강에 문제가 되는 것은 실내외의 온도차, 아침 저녁의 온도 차이에 몸이 잘 적응하지 못하기 때문입니다. 그래서 따뜻하게 체온을 유지해주는 것이 가장 필요하지요. 낮에 덥다고 얇게 입고 다니시기보다는 가벼운 외투를 지참하셔서 날씨가 추워졌다 느끼시면 입으시는 것이 필요하답니다.

환절기라도 특별히 신경써서 해야하는 건강관리의 비법이 있는 것은 아닙니다. 특별히 면역력을 잘 유지하기 위해서도 가장 기본적인 것들(규칙적인 운동, 균형잡힌 식사, 충분한 휴식과 수면, 스트레스 관리 등)을 잘 지켜주는 것이 필요한 것이지요. 특별히 환절기에는 감기와 같은 호흡기 질환이 점차 늘어나기 때문에 손을 잘 씻고 개인 위생관리를 철저히 지키는 것을 잊지 않으셔야 합니다. 요즘 코로나 때문에 이번 환절기에는 다행히 저절로 개인 위생을 잘 관리가 될 것 같네요.

마스크를 끼고 무더운 여름을 어떻게 보내나 했는데, 이제 환절기 건강에 신경을 써야 되는 시간이 돌아왔네요. 모쪼록 건강관리 잘하셔서 건강하게 잘 지내셨으면 좋겠습니다.

서민석 드림