매일 걷기운동을 할 때 적정 걸음수가 얼마인가요?

매일 걷기운동을 하려고하는데, 한번 걸을 때 가장 효과적인 걸음수가 얼마인지 궁금해요

빠른 걸음속도 기준 건강과 다이어트에 도움이 되는 걸음수가 궁금합니다