밤에 잠을잘 못자는데 잘잘수있는
평범한직장인입니다 근데 퇴근후에는 집에오면 졸린데 꼭 늦은시간되면 잠이안와 뒤척이다 새벽에 잠들게되네요 ㅜㅜ 밤에 잠 잘자는법없나요ㅜㅜ
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
불면증에 운동이 좋고요~
반신욕을 권해드립니다~ 저도 불면증이 심했는데 반신욕하고나니~ 잠이 잘오더라고요
안녕하세요. 한겨울입니다.
몸이 피곤하면 무조건 잠을 자게 돼있습니다만,
자기 직전에 몸을 움직이면 불면증을 더욱 악화 시킵니다
낮잠 절대 금지 낮시간에 운동 빡시게!! 가 포인트 입니다