서있는일이 많아서 다리 붓기가 심합니다
제가 히는 알바가 서있는일이 많아서 다리 붓기가 심합니다 다리 붓기를 완화 시킬 수 있는 방법이 뭐가 있을까요..발이랑 다리가 붓기가 안빠지네요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
평소 오랫동안 서있어야하는 직업이라면 혈액순환장애로인해서 다리붓기나 통증, 불편감이생길수있는데요 이럴때에는 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요합니다
또 다리를 심장보다 높게드는 동작을통해서 다리의 혈액이 다시심장으로 들어갈수있도록 하는것도 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해 검사를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금과 같은 상황에선 다리가 붓고 뭉치는 이유는 근육이 피로하면서 혈액 순환이 안되고 근육과 관절의 피로감으로 인한 증상으로 나타나게됩니다.
지금과 같은 경우엔 중간중간 충분한 휴식을 취하시고 편한 쿠션이 있는 운동화 신기, 바른 자세로 서 있기, 평소 틈틈이 발바닥과 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭 해주기 등 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.
또한 붓기가 너무 심하다면 병원(정형외과, 통증의학과 등)에 내원하셔서 상태에 따른 적절한 조치를 받으시길 바랍니다.
너무 걱정마시고 꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
장시간 서 있으면 혈액과 림프 순환이 저하되어 다리 붓기가 생기기 쉽습니다. 압박스타킹착용, 틈틈이 종아리 스트레칭, 까치발 들기 운동이 도움이 됩니다.
귀가 후에는 다리를 심장보다 높게 올리고 10~20분 마사지를 해주세요 붓기가 심해지고 통증 열감이 동반되면 정맥 질환 여부를 혈관외과에서 검사하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다리 붓기로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아있거나 서 있는 자세 등 반복되는 무리한 활동은 다리 주변 근육의 근피로를 쌓이게 하며 혈액순환을 방해하여 붓기 등을 유발할 수가 있습니다.
장시간 서 있으신다면 중간중간 충분한 휴식과 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 일과 후 찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시고 주무실 때 다리를 심장보다 높은 곳에 두시는 것이 도움이 되실 것입니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 흉과외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
다리 붓기를 빼기 위해 휴식 시 다리를 높게 올려두시거나 가벼운 운동, 스트레칭 및 마사지, 온찜질이나 반신욕 또는 족욕을 해주셔도 좋고,
일을 하실 때 압박 스타킹을 착용해두시는 방법도 도움이 됩니다.
붓기가 지속되어 불편감을 느끼시는 경우에는 병원에도 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
장시간 서서 근무하는 경우 체액이 중력의 영향으로 하지에 몰리다 보면 다리가 잘 부을 수 있고 장기화 될 경우 하지정맥류의 원인이 될 수 있습니다.
따라서 서 있는 시간을 줄이고 휴식 시 다리를 심장 높이보다 약간 높게 위치할 것을 권하며 어렵다면 의료용 압박 스타킹 착용을 권합니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
다리를 쉴떄는 가급적 올리고 있는것이 좋으며, 하지정맥류 양상에 대한 평가도 해보시는게 좋을것 같습니다. 가만히 서있기보단 자주 움직여주는 것이 근육 펌프를 통해 혈액이 정체되지 않을수 있어요. 보다 적절한 평가 시행하기 위해 몸의 기본적 혈액검사와 더불어 혈관외과 내원도 권유드리고 싶네요. 답변이 도움되었ㄲ기 바랍니다. 감사합니다.