가을 하천길 라이딩 진짜 좋죠!
질문자님 말씀대로 운동 효과도 대박인데 정신 건강에도
엄청 좋아요. 핵심만 싹 정리해 드릴게요.
가을 하천길 라이딩, 진짜 어떤 효과가 있냐
하천길이 평탄해서 페이스 유지하기 좋거든요.
심폐지구력 좋고 체지방 태우는 데 이만한 유산소가 없어요.
허벅지랑 종아리는 기본, 균형 잡으려고 엉덩이랑 복부까지
온몸 근육을 골고루 쓰게 돼요.
뛸 때랑 달리 안장이 체중을 받쳐주니까
무릎이나 발목 아플 일 없이 오래 탈 수 있어요.
탁 트인 풍경 보면서 시원한 가을바람 맞으면 답답했던
속이 뻥 뚫려요.
머리 복잡할 때 달리다 보면 잡생각도 싹 사라지고
기분 전환 최고더라고요.
이건 진짜 꼭 조심!
가을 날씨가 진짜 간사하잖아요?
출발할 땐 춥고 타다 보면 땀나고, 멈추면 또 추워져요.
바람막이 같은 거 챙겨서
더우면 벗고 추우면 입게 꼭 겹쳐 입으세요.
하천변에 떨어진 낙엽, 특히 이슬이나 비 맞아서 젖어 있는 거
잘못 밟으면 진짜 미끄러져서 다쳐요.
낙엽 쌓인 데선 속도 확 줄이고 코너링 살살 하셔야 해요.
가을엔 해가 생각보다 엄청 빨리 떨어져요.
하천 길은 밤되면
어두운 곳 많으니까 전조등/후미등은 무조건 켜고 다니세요!
안전하게 조심히 타시고 올가을 라이딩 재밌게 즐기셔요!