하루에몇시간을자야최적의수면인가요?

설잠 10시간 자는거하고,중간에 안깨고 푹 5시간 자는거하고 어느쪽이 최상의 수면조건이 완성될까요?그리고 13시간 이상자는사람은문제가 안되나요