애들이 스팸맛을 알아서 자꾸 달라는데
안주기도 그렇고 또 달라는대로 주기도 그런데 왜 먹는걸 고민하면서 줘야하는지 궁금합니다
이런게 스팸은 불량식품이지않나 하는건데
이와 관련 사실관계를 알려주세요
스팸 정말 먹으면 몸에 안좋은건가요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
스팸 같은 경우는 가공 식품이기도 하고 워낙 나트륨 충분이 많이 들기 때문에 잘하는 아이들에게는 굉장히 좋지 않은 음식 중에 하나입니다
안녕하세요.
스팸은 편리하고 맛있지만, 과도한 섭취 시, 건강에 좋지 않은 영양 성분을 함유하고 있어 주의가 필요합니다.
과도한 나트륨과 포화지방 함량은 고혈압, 심장 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있으며, 발암 가능성이 있는 아질산나트륨 등의 방부제도 함유되어 있습니다.
또한 영양소의 불균형으로 인해 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 스팸은 간식으로 가끔 섭취하는 것이 좋으며, 건강한 단백질 공급원으로는 닭가슴살, 생선, 두부, 콩, 계란 등을 대안으로 고려할 수 있습니다. 스팸을 섭취할 때는 물을 많이 마시고, 식이섬유가 풍부한 식품과 함께 섭취하고, 꾸준한 운동으로 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
스팸은 고지방, 고나트륨, 고당류 등이 풍부하여 과다 섭취 시 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 과다한 나트륨 섭취는 고혈압, 심장 질환 등을 유발할 수 있고, 지나친 지방 섭취는 비만, 동맥경화 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 가공 육류를 과다 섭취하면 암 발생 위험이 증가할 수도 있습니다. 따라서 스팸은 과도한 섭취를 피하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
