애들이 스팸맛을 알아서 자꾸 달라는데

Question

안주기도 그렇고 또 달라는대로 주기도 그런데 왜 먹는걸 고민하면서 줘야하는지 궁금합니다

이런게 스팸은 불량식품이지않나 하는건데

이와 관련 사실관계를 알려주세요

스팸 정말 먹으면 몸에 안좋은건가요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

스팸 같은 경우는 가공 식품이기도 하고 워낙 나트륨 충분이 많이 들기 때문에 잘하는 아이들에게는 굉장히 좋지 않은 음식 중에 하나입니다

Answer 2

안녕하세요.

스팸은 편리하고 맛있지만, 과도한 섭취 시, 건강에 좋지 않은 영양 성분을 함유하고 있어 주의가 필요합니다.

과도한 나트륨과 포화지방 함량은 고혈압, 심장 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있으며, 발암 가능성이 있는 아질산나트륨 등의 방부제도 함유되어 있습니다.

또한 영양소의 불균형으로 인해 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 스팸은 간식으로 가끔 섭취하는 것이 좋으며, 건강한 단백질 공급원으로는 닭가슴살, 생선, 두부, 콩, 계란 등을 대안으로 고려할 수 있습니다. 스팸을 섭취할 때는 물을 많이 마시고, 식이섬유가 풍부한 식품과 함께 섭취하고, 꾸준한 운동으로 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

스팸은 고지방, 고나트륨, 고당류 등이 풍부하여 과다 섭취 시 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 과다한 나트륨 섭취는 고혈압, 심장 질환 등을 유발할 수 있고, 지나친 지방 섭취는 비만, 동맥경화 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 가공 육류를 과다 섭취하면 암 발생 위험이 증가할 수도 있습니다. 따라서 스팸은 과도한 섭취를 피하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.