결론부터 말씀드리면 아침과 저녁에 하는 샤워는 온도는 물론이고 피부 상태에 따라서도 서로 다른 효과를 보입니다.
저녁에 하는 샤워는 숙면을 취할 수 있게 해줍니다.
잠들기 90분 전 따뜻한 샤워는 심부 온도를 낮춰 숙면 호르몬인 멜라토닌 분비를 촉진하기 때문입니다.
또한 피부 재생에도 필수적인데, 낮 동안 쌓인 미세먼지나 피지, 노폐물 등을 씻어내고 잠을 자는 밤사이 피부 세포 재생을 극대화하게 되죠.
반면 아침에 하는 샤워는 활동을 하게 만드는 스위치 역할을 합니다.
교감신경을 자극해 몸을 빠르게 각성시키고 피로를 풀어주기 때문이죠.
또한 자는 동안 분비된 피지와 땀을 정리해 피부를 산뜻하게 만듭니다.
개인적으로 가장 이상적인 샤워는 저녁에 본 샤워로 씻어내고, 아침에는 가볍게 물로만 샤워하거나 세안하는 것입니다.