살찌려고 그러는데 아침식사대용 뭐가 있을까요?

Question

제가 살이 좀 많이 안찌는 스타일인데

아침에 밥을 챙겨먹을 수가 없어서

식사대용으로 뭘 먹으면 좋을지를 찾고 싶은데요

쉐이크 같은 음료면 좋겠어요

단백질 많이 들어가져 있고 칼로리도 어느정도 있으면 좋겠는데 그렇게 많이 없어도 상관은 없구요

좋은 상품 있으면 추천좀 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

살을 찌우시려고 마음을 드셨다고 하면 식사를 챙겨 드시는 것이 제일 좋을 것 같습니다.

간단하게 되신다면 오트밀이나 우유 그리고 삶은 계란

견과류를 조금씩 챙겨 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

그리고 살을 찌기 위해서는

근육 운동이 필수입니다.