안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
생강차는 따뜻한 성질 덕분에 몸을 데워주고 혈액순환을 촉진합니다. 생강에 포함된 진저롤과 쇼가올 성분은 항염증 및 항산화 효과가 있어 기침을 완화하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 생강차는 특히 초기 감기 증상을 잡는 데 탁월합니다.
도라지차는 기관지 보호와 가래 완화에 효과적입니다. 도라지는 폐 건강에 좋으며, 동의보감에서도 도라지가 기침과 가래에 좋다고 언급되어 있습니다. 도라지에는 사포닌 성분이 많아 염증을 줄이고 면역력을 강화해 줍니다.
모과차는 비타민 C와 플라보노이드가 풍부하여 면역력을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 모과차는 목의 건조함을 예방하고 가래를 완화하는 데 효과적입니다.
매실차는 살균 및 해독작용이 뛰어나 기침을 완화하고 편도선 염증을 줄여줍니다. 매실의 피크린산 성분이 몸 안의 독소를 제거하고, 천식이나 마른기침에도 효과적입니다.