다이어트가 절실한데 끈기가 부족해요 어떻게할 방법 없을까요
다이어트를 하고싶은 20대 청년입니다
처음에는 의지가 강하다가 점점 의욕이 떨어집니다
너무 속상합니다 건강이 걱정되는데 아는데도 잘 안되네요
안녕하세요. BestofBest입니다. 결국 본인스스로 의지가 문제입니다~주변에서도 많이 자극을 주도록 본인스스로 노력을 더해보세요
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
다이어트도 젊을 때 해야 효과가 더 잘 나타나는거 같습니다.
다이어트는 식단관리와 함께 유산소운동을 병행하시면 좋은데, 친구와 같이 운동을 시작해 보세요.
친구와 같이 간단히 할 수 있는 운동으로는 평지걷기를 추천드리며,
빠른 걸음으로 한번에 1시간이상 주 3회 이상 하시면 다이어트에 효과가 있을 거에요.
안녕하세요. 빨간오리198입니다.
저 같은 경우에는 파트너가 있으면 진행이 잘되더라구요
같은 목표를 가지고 있는 파트너를 구하시는것을
추천드려요
안녕하세요. 억울한 거북이 281입니다.
뭐든 혼자 하게 되면 의지가 처음에 강하다가도 점점 식어가기 마련입니다... 그래서 마라톤을 할때 선수옆에 페이스메이커가 있는겁니다.
운동을 꾸준히 하는 친구가 있다면 같이 다녀보시는게 어떨까요??? 서로서로 식어갈때 화이팅 같이할수있어서 좋습니다.
안녕하세요. 너그러운별동별233입니다.
의지가 뛰어난 사람이 아니라면 강제성을 부가해야 합니다.
저같은 경우도 당뇨로 인하여 한번 실려갔더니..살기위해서 운동을 하게 되었습니다.
즉 어떠한 계기. 강제성이 필요한데.. 이러한게 없다면
헬스장에 pt를 끊어서 돈아까워서라도 운동을 하게 하던가 또는 최대한 가까운곳을
선택해서 다니는 것이 좋을 듯 싶습니다.
아니면 흥미를 느낄 수 있는 운동 종목으로라도 바꿔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 배고픈도롱이100입니다.우선 술을 끊어야 살을 뺄수있어요 다이어트는 평생하는 장기전이라 서서히 운동량도 늘리고 술 음식등 살이 안찌는 식단으로 바꾸세요
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
처음부터 빡세게 계획을 짜서 하시는지 아닌가 싶습니다
다이어트는 주기적으로 해서 살을 빼야 합니다
빨리 빼면 요요현상이 올수 있기에 천천히 운동도 꾸준히 하면서 빼시는걸 추천드립니다
처음은 걷기부터 런닝까지 차근차근 운동을 단계별로 하시는걸 추천드립니다
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 본인 스스로 꾸준히 하는 방법 밖에 없습니다. 하루 하루 도장찍듯이 반드시 다이어트 하세요. 좋아진 모습을 상상하며 계속해야합니다. 치팅데이 이런거 절대 만들지 마시구요