9시간을 자는데 괜찮은건가요?

Question

성별

여성

나이대

29

기저질환

부정맥

복용중인 약

없음

원래 항상 7시간 정도를 잤는데

2-3일 전부터

8-9시간을 잡니다

오늘도 9시간을 잤더라구요

근데 평소보다 더 개운하고 좋으며 생활의

질도 올라가긴 했는데

갑자기 잠이 더 많아진 것 같아 걱정이네요

건강에 문제가 생긴 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

그렇지 않습니다

주무시고나서 특별한 문제가 없고

컨디션이 더 좋아진것이 느껴진다면

지금대로 계속 진행하시면 됩니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

갑자기 잠의 양이 증가했지만, 더 개운하고 생활의 질이 올라갔다면, 이는 반드시 건강 문제가 있다는 신호는 아닙니다. 수면의 양은 스트레스 수준, 신체적 활동량, 건강 상태, 나이 등 다양한 요인에 의해 변할 수 있습니다. 몇 일간의 수면 패턴 변화는 일시적인 조정일 수 있으며, 특히 피로가 누적되었거나 최근에 스트레스를 많이 받았다면, 몸이 이를 회복하려는 과정일 수 있습니다. 그러나, 이러한 변화가 지속되고 다른 증상이 동반되는 경우에는 내과와 상담하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

더 개운하게 느끼신다면 문제삼을만한 것은 없다고 보입니다. 사람마다 필요로하는 수면시간은 다르기 때문에 너무 염려하지 않으셔도 괜찮습니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

8-9시간의 수면은 대부분의 성인에게 권장되는 적절한 수면 시간으로 간주됩니다. 실제로, 많은 건강 전문가들은 성인에게 밤에 7-9시간의 수면을 권장합니다. 개인마다 필요한 수면의 양은 다를 수 있으며, 수면의 질, 즉 얼마나 개운하고 활기차게 느껴지는지가 중요합니다.