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어제 12시에 잤고, 9시에 일어..
어제 12시에 잤고, 9시에 일어났는데도 졸린 이유가 뭔가요? 대충 계산해도 9시간은 잔 건데, 왜 이렇게 졸린건가요..???
9개의 답변이 있어요!
9시간이나 잤는데 왜 피곤할까요 늦은시간에 잤던것도 이유가 있을거같고 잠을 오랜시간잔다고해도 숙면을 한것이 아니라면 그럴수있다고 생각됩니다 따뜻하게 편안하게 자면 6시간을 자도 개운할수있거든요 질문자님 피로도에 차이도 있을수있을거같아요
안녕하세요.
하루 충분히 잘 잤다고 해도 피곤 할 수있습니다.
피로 누적일 수 있도 있고 잘잤다고 느꼈지만, 깊은 잠을 못 잤을 수 도 있습니다.
또 요즘 환절기라서 신체 바이오리듬이 바뀌는 중이라서 그럴 수 도 있습니다.
그동안 쌓인 피로를 하루에 다 풀 수 없으니 마음편하게 여유가지고 쉼을 청해보서요.
며칠 푹 쉬고 잠잘자면 피곤이 덜 하실껍니다.
여러가지 이유가 있습니다. 육체적 피로의 누적이거나 정신적으로 힘든 상황에서 발생할 수도 있습니다. 근무기력증이라고 근육과 신경이 정상적인 상호작용을 하지 못해서 생기는 것으로 근육 장애로 인해 숙면을 취하지 못한 경우에도 발생합니다. 갑상선 기능 저하 현상도 원인이 됩니다. 잠을 자도 계속 졸린 현상이 지속되면 병원에서 진단 받는 게 좋습니다.
잠은 잠자는 시간도 중요하지만 어느 시간대에 잠을 잤느냐가 중요합니다.
우리 몸이 가장 피곤을 느끼고 잠을 자야할 시간은 밤10시부터 아침 6시가지 사이입니다.
너무 늦게 자거나, 너무 오래 자도 결코 충분히 잤다고 판단하기는어렵습니다.
잠자는 시간을 10시부터 아침 6시 이전으로 맞춰보세요.
잠이라는게 사실 많이 잔다고 잘잔 잠이라고 생각하지 않습니다
그리고 9시간을 푹잔거 같은데 계속 졸린다고 하는 이유는 아무래도
몸컨디션이 좋이 않은 상태인것 같아요 그리고 바이오 리듬이라고 있는데요
바이오 리듬이 별로 좋지 않은상태이기도 하구요 그리고 감기나 아니면
몸상태가 좋지 않을수도 있구요 여러가지 원인이 있는것 같습니다
안녕하세요 잡학다식입니다.
휴식은 충분히 취했지만 아직 뇌가 완전히 깨지 않아서 발생하는 현상입니다.
조금만 더 꺠어 계시면 언제 그랬냐는듯이 상쾌한 느낌을 받으실겁니다.
인간의 뇌는 하루에도 수많은 연산처리를 하는 컴퓨터와 같기 때문에 열이 올라오는데요.
인간은 뇌가 발열로 손상되는것을 막기위해 무려 수냉식 쿨링을 진행합니다.
하지만 그럼에도 감당이 안되서 과부하가 걸리기 때문에 일과가 끝나고 밤이되면 계속해서 잠을 자라 주인에게 신호를 보내고 그런데도 잠을 안자고 버티면 뇌에서는 극단적인 처방을 내리죠. 네. 바로 셧다운입니다. 우리는 그것 기절이라고 말하고있고요.
아무튼 신호에 응해 잠을자나 기절을해서 잠을자나 과부하를 예방하기위한 뇌의 처방이고 컴퓨터나 휴대폰도 전원이 꺼졌다 켜지면 준비과정으로 바로 제성능을 발휘하지 못하는것처럼 인간도 마찬가지이기 때문에 그런것입니다.
물한잔하시고 양치좀하시면 좋아지실겁니다.
수면 시간이 충분해도 수면의 질이 낮으면 졸릴 수 있습니다. 깊은 수면을 충분히 못 취했거나, 수면 사이클이 깨져서 피로가 남아 있을 가능성이 높습니다. 잠자기 전 습관이나 환경을 점검해보는 것이 좋을 것 같습니다.