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윰난나

윰난나

살빼려면 조금씩 자주? 공복을 길게?

살빼려고 이것저것 해봤는데 잘 모르겠더라고요.

어떤 분은 조금씩 자주 먹으라고 하고

어떤 분은 한꺼번에 먹고 공복시간을 길게하라고 하는데

뭐가 더 나을까요

    3개의 답변이 있어요!

    • 인자한땅돼지150

      인자한땅돼지150

      안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.

      아침. 점심. 저녁 다 먹는게 건강에도 좋고 다이어트에도 좋습니다. 다만 군것질. 음로수. 아이스크림.등은 안억는게 좋습니다.

    • 도롱이

      도롱이

      안녕하세요. 도로밍입니다.

      1. 가장 좋은 건 아침, 점심, 저녁을 꾸준히 시간에 맞춰 챙겨 드시는 것입니다.

      2. 공복 시간을 길게 하기보다는 간식을 사이마다 드시는 게 좋은데, 이때 간식은 자극적이거나 고열량 식품이 아니라 건강한 견과류나 과일 등을 위주로 허기지지 않도롤 간단히 섭취하는 게 바람직합니다.

    • 고상한쥐177

      고상한쥐177

      안녕하세요. 고상한쥐177입니다.공복을 길게 가지는 것이 좋아요. 에너지를 다 태우는 시간이 필요합니다. 한번 먹더라도 제대로 먹고 공복을 길게 가지세요.