체형 관리와 근육 강화를 동시에 할 수 있는 운동 꿀팁과 식단 추천이 필요해요.

Question

안녕하세요.

제가 체형 관리와 근육 강화 모두를 동시에 하고 싶은데, 어떤 운동을 해야할 지 잘 모르겠어요.

체형 관리와 근육 강화를 동시에 할 수 있는 운동 꿀팁과 식단 추천이 필요합니다.

어떤 것이 있을까요?

알려주세요.

Answer 1

체형 관리와 근육 강화를 동시에 하시려면 근력운동을 하는게 좋습니다. 탄수화물은 최소한으로 드시고 단백질 위주의 식단을 하시기 바랍니다