우울감이 몇일째 이어질때 방법?

몇일이라고 하기도 뭐하지만 이틀째 우울감이 있습니다 평소 기분전환이나 이런걸 잘한편인데 이번에는 그런때보다 조금 길게 갈거같아서 질문합니다. 기분전환으로 운동도 하고 재밌는것도 보는데 하고 나면 다시 쳐집니다 이럴때 타이레놀을 먹으면 괜찮아지나요? 예전에 타이레놀이 마음이 힘들때 먹으면 효과가 있다는 글을 본것같아서요!