커피를 하루에3잔을마십니다ㅡㅡ 커피를 많이마셔도괜찮을까요

Question

저는 커피애호가입니다

특히 인스턴트커피를 하루3잔이상마십니다

이럴경우 건강에 이상은 없을까요?

커피를 마시면 잠을설치는이유가 뭘까요?

알려주실수 잇나요

Answer 1

안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 커피에 있는 카페인 성분때문에 각성효과로 인해 밤에 불면증이생길수 있습니다. 하루 1잔정도로 줄여보시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 도도한카구34입니다.

과유불급입니다. 커피 내에는 카페인이 들어있다는 것은 알고 계시죠? 카페인 일일 귄장량이 커피 3잔쯤으로 알고있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

인스턴트 커피 3잔이면 많은 편이긴 하네요.

한잔정도로 줄이시는게 좋을꺼 같습니다.

카페인에 예민한편이면 잠을 설치수도있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 아무도입니다.

인스턴트커피라고 하심은 믹스커피를 말씀하시는건가요?

일반적으로 커피를 많이 마시게 되면 위염이 발생할 수 있습니다 야간에 수면 장애가 발생할 수 도 있습니다 이뇨작용으로 화장실을 자주 가게되기도 합니다.

그리고 커피자체에도 지방 함유가 제법되는데 (이는 원두커피도 마찬가지입니다) 믹스커피에는 크림성분과 설탕이 다량 함유되어 있어 콜레스트롤과 당수치가 상승할 수 있습니다

커피를 마시는 만큼 물을 2배 이상은 마셔주면 도움이 된다하지만 커피를 하루 최대 3잔 정도로 줄이시는게 좋습니다

Answer 5

안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.

커피에는 카페인 성분이 많이 함유되어 있어 잠을 자는데 방해합니다.

인스턴트커피는 건강에 좋지않아

하루에 1-2잔이 적당합니다.