약·영양제
성인남성기준 칼슘을 꼭먹어야하는지?
성별
남성
나이대
39
아는지인한테 들었는데 칼슘을 먹어주면 좋다고하는데 성인남성기준으로 칼슘을 꼭먹어줘야하는건가여? 제가 뼈는튼튼한데 기준을 모르겠어요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
남성도 골다공증이 올 가능성이 있기때문에 복용하는것이 좋긴합니다.
현대인의 식습관으로 칼슘결핍이 잦기도 하구요.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
평소 칼슘이 부족하여 뼈가 약한 경우라면 칼슘이나 비타민D를 드시는 것은 좋습니다.
다만 뼈가 부러지거나 이러한 증상이 크게 없으면 칼슘제는 굳이 드실 필요는 없습니다.
비타민D정도는 몸의 호르몬 분비에 영향을 미치기 때문에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
칼슘을 영양제로 복용할 때는 낮게 드시기 바랍니다. 300mg이하로요. 장기복용 시 심혈관계 질환, 석회화 등 유병률이 증가한다고 보고되어 있기도 합니다.