살이 쪄서 스트레스를 받고 스트레스를 받으면 자꾸 뭘 먹어요

Question

살이 쪄서 스트레스를 받는데 스트레스를 받으면 자꾸 뭘 먹어서 살이 더 쪄요. 그럼 또 스트레스를 받고 그럼 또 뭘 먹어요... 이런 걸 지칭하는 용어가 있을까요? 그리고 해결방안이 있을까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

살이 찌는 것에 대한 스트레스와 그로 인한 폭식의 악순환은 '감정적 섭식' 또는 '스트레스성 섭식'이라고 불립니다. 이는 감정적인 어려움을 음식으로 해소하려는 경향을 의미하며, 단순히 배고픔을 느껴서 먹는 것이 아니라 스트레스, 불안, 슬픔 등의 감정을 느낄 때 음식을 통해 위안을 얻으려는 행동 패턴을 보이는 것이죠.

이러한 악순환을 해결하기 위해서는 먼저 자신의 감정 상태를 인식하고, 음식 외에 다른 건강한 방법으로 스트레스를 해소하는 방법을 찾아보는 것이 중요합니다. 예를 들어, 운동, 명상, 취미 활동, 친구와의 대화 등이 도움이 될 수 있으며, 필요하다면 전문가의 도움을 받아 인지행동치료와 같은 상담 치료를 통해 섭식 행동의 근본적인 원인을 해결하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.