고개를 숙이면 등 오른쪽이 아파요..
고개를 숙여서 아래를 처다보면 등 오른쪽 부분이 마치 당기듯이 아파옵니다. 유연성 부족인건지 자세 문제인지 모르겠어요. 스트레칭으로 나아질 수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세로 인하여 목주변 근육이 과긴장되었거나 목디스크 등 경추질환을 의심해볼 수도 있을 것입니다.
장시간 앉아 있거나 목을 숙이고 핸드폰을 보거나 장거리 운전 등 좋지 않은 자세나 습관을 자제해주시는 것이 좋으며 목에 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
쉽게 말하자면 평소 자세나 체형변화가 이미 목을 구부정하게 하고 있는데 이 상태에서 더 구부리려고 하면 근육에 가해지는 긴장이 늘어나 통증이 발생할 수 있습니다.
또는 주변 신경에 압박이나 자극이 가해지는 근골격계 질환에 의해서도 증상이 발생할 수 있습니다.
통증이 오랜기간 지속되고 별다른 호전이 없는 경우라면 스트레칭만으로는 회복이 크게 되지 않을 수 있으니 우선은 병원에서 진료를 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 지금과 같은 경우엔 경추기립근과 흉추기립근의 패턴 문제, 자세의 문제, 근육의 불균형, 척추 정렬의 문제 등 여러 문제의 가능성이 있습니다.
평소에 꾸준히 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
고개를 숙일때 등쪽으로 불편감이생긴다면 염증이나 근육의긴장등의문제일수있는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다
감사합니다~