건강관리
장어를 먹으면 실제로 스테미너가 상승될까요?
복날이나 여름에 체력증진을 위해 장어나 백숙등 보양 음식을 먹는데 단순 몇번 섭취하는것만으로도 체력이 증진되는게 맞을까요??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
보양식은 단순히 몇번 섭취하는 것만으로는 체력을 크게 증진하기 어려워요
꾸준한 영양성ㅂ취와 함께 균형 잡힌 식사와 운동이 중요하답니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
고단백 식품장어는 단백질이 풍부하여 면역 세포의 생성과 기능에 도움을 줍니다. 단백질은 면역 체계의 주요 구성 요소로, 면역력을 높이는 데 필수적입니다.
비타민 E와 레티놀장어에는 비타민 E와 레티놀이 포함되어 있어 항산화 작용을 통해 면역력을 강화하고 피부 건강에도 도움을 줍니다. 이 성분들은 세포 손상을 방지하고 면역 세포의 기능을 지원합니다. 불포화지방산 장어는 불포화지방산이 풍부하여 혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 면역 체계의 전반적인 기능을 향상시키는 데 기여합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
장어 같은 보양식은 단기적으로 체력 증진에 도움이 될 수 있으며 장어는 단백질, 비타민 A, 오메가-3 지방산 등이 풍부해 영양 보충에 좋으나 한두 번 섭취하는 것만으로 체력이 크게 상승되지는 않으며, 꾸준한 영양 섭취와 함께 휴식, 운동이 병행되어야 체력 증진에 효과적입니다.