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팔팔한호랑나비49

팔팔한호랑나비49

비타민 이렇게 먹어도 괜찮나요?

성별

남성

나이대

36

종합비타민, 오메가, 밀크시슬, msm 먹고있습니다,

추가로 비오틴 먹을려고하는데

중복되서 과용량 인지, 괜찮은지 궁금합니다.


종합비타민


밀크시슬




오메가




msm


비오틴





2개의 답변이 있어요!

  • 김강희 약사

    김강희 약사

    강약국

    ∙

    안녕하세요. 김강희 약사입니다.

    비오틴의 1일 권장량은 30mcg이고, 1일 최대 섭취량은 10,000mcg입니다.

    종합비타민제에 1일 권장량이 모두 포함되어 있지만 비오틴 영양제를 추가로 복용하신다면 종합비타민을 오전에, 비오틴을 오후에 시간대를 나눠서 복용하는 것을 권장드립니다.

    감사합니다.

  • 김윤기 약사

    김윤기 약사

    중앙약국

    ∙

    안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

    종합비타민에 비오틴이 포함되어 있으나 소량이기에

    비오틴 영양제를 추가하여 복용하실 수 있습니다.

    다른 영양제들과도 병용 가능하니 추가해보시길 바랍니다.

    답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.