종합비타민 하루 1알씩 먹는데 비타민 들은 음식 먹으면

Question

성별

남성

나이대

20대

종합비타민(B,D) 하루 1정씩 먹는데 비타민B나 D가 풍부한 음식까지 먹으면 과다 복용이고, 건강에도 안 좋을까요????

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

전혀 그렇지 않습니다. 종합 비타민을 드시면서도 다른 음식들은 신경 쓰지 않고 편하게 드셔도 괜찮아요.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

종합비타민의 제품에 따라 함량에 따라 많이 달라질 수 있기는 하나 일반적으로 종합비타민을 복용하셨다고 하더라도 크게 걱정하시면서 비타민이 많이 들어있는 음식을 피할 필요는 없습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

종합비타민에 비타민B군이나 비타민D가 들어있더라도, 따로 음식으로 섭취하시는 함량 정도는 전체적인 섭취량에 큰 영향을 주기는 어렵습니다

또한 종합비타민에 비타민D가 들어있는 경우도 있으나 보통 1000~2000iu 정도이기 때문에, 추가로 음식으로 비타민D를 섭취하신다고 해도 문제되는 범위는 아닙니다

너무 걱정하시지 말고 음식을 드셔도 괜찮습니다