잠은 잘 자는데 공황이나 불안장애일까요

Question

원래도 사소한거에 걱정과 불안이 많은 성격이었는데 저번주부터 확 심해진 거 같습니다 생소하게 아픈 느낌이 조금 들어도 큰 병인 건 아닌지 하는 생각과 불안에 빠져서요… 지금은 진짜 불안장애에 걸린건지 하루에 진짜 나 죽으면 어떡하지 하는 불안함이 들고 괜찮다가도 무섭단 생각이 들어요 지금 이 불안함으로 스트레스를 너무 받아서인지 잘 때 꿈꾸는 걸로도 의미부여를 엄청 하게돼요 꿈도 이상한 꿈 꾸는 거 같고…

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

잠을 잘 자더라도 불안이나 공황 증상을 경험할 수 있으며, 불안장애는 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 사소한 걱정이 심해지고, 건강에 대한 과도한 불안, 죽음에 대한 생각, 꿈에 대한 의미 부여 등은 불안장애의 특징적인 증상으로 보입니다. 현재 겪고 있는 불안함이 일상생활에 지장을 준다면 정신건강의학과 전문의의 진료를 받아 정확한 진단과 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.

전문가와의 상담을 통해 불안의 원인을 파악하고, 인지 행동 치료나 약물 치료 등의 방법을 고려해 볼 수 있습니다. 또한, 규칙적인 생활 습관, 건강한 식단, 꾸준한 운동, 충분한 수면 등은 불안 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 불안을 줄이기 위해 명상이나 이완 요법을 시도해 보는 것도 좋은 방법입니다.