아침에 간단하게 먹을 수 있는 건강 식단이 뭐가 좋을까요???

Question

아침을 챙겨 먹는 스타일은 아닌데 요즘 건강이 안 좋아져서 아침 식사를 거르지 않으려고 하는데

아침에 간단하게 먹을 수 있는 건강 식단이 뭐가 좋을까요??? 건강 식단 추천해주세요.

포근한가젤17 · Accepted Answer

아침식사간단하게하려면 핫케익한조각에우유한잔 또는토마토와야채샐러드  식빵에우유한잔 매일아침사과한개(비싸서제외)아침식사아무것도안먹는것보다는간단하게먹어도좋아요

정직한불곰268 · Answer

아침에 건강도 챙기고 간단하게 먹을 수 있는 음식은 견과류와 토마토 또는 바나나 입니다. 견과류에는 식이섬유, 단백질이 많습니다. 토마토와 바나나에는 비타민이 많이 함유되어 있어 아침에 균형있는 식단을 제공합니다. 견과류는 지방이 많으니 너무 많은 양을 섭취하지 마시고 한 움큼 정도 드시면 됩니다. 토마토와 바나나는 1~2개 드시면 됩니다. 또한 포만감도 꽤 주니 배고프지 않을 겁니다.

도롱이 · Answer

아침을 건강하기 먹기 위해서는 여러 영양소를 골고루 섭취할 수 있어야 하며, 비타민 등을 섭취할 수 있는 대안을 고려해야 합니다. 그러기 위해 하나의 음식만으로 먹는 것은 건강한 대안이 되기 어렵습니다.

여러 과일과 견과류, 우유처럼 다양한 음식을 소량씩 섞어서 드시는 게 좋으며, 정말 바쁘다면 시리얼에 과일 약간, 우유로 대체할 수도 있겠습니다.

되알진에뮤166 · Answer

아침에 간단히 먹기에는 토마토와 닭가슴살을 추천 드립니다 따로 조리하실 필요도 없고 닭가슴살만 전자레인지로 뎁혀주면 되니까 배도 부르면서 편하고 건강하게 드실 수 있습니다

조용한참새226 · Answer

아침에 간단하게 드실 수 있으면서 건강한 식단을 찾고 계시는 것이라면 삶은 계란이나 간단하게 샐러드를 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다. 우유도 같이 마시면 좋고요.

생활꿀팁

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아침에 간단하게 먹을 수 있는 건강 식단이 뭐가 좋을까요???