운동을 하기 전 스트레칭에 몇분 정도를 투자하는게 좋을까요?

Question

연휴에 푹 쉬어서 다시 운동을 열심히 해보려고 합니다.

근데 운동 전 스트레칭은 필수잖아요.

운동을 하기 전 스트레칭에 몇분 정도를 투자하는게 좋을까요?

Answer 1

어떤 운동을 하든 운동을 하기 전에는 스트레칭이 제일 중요합니다. 스트레칭을 하지 않고 운동을 했다가 다치는 경우가 많이 있습니다. 스트레칭은 최소한 10분에서 20분 정도 스트레칭하는 도움이 많이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 우와수의파리타임입니다. 보통 20-30분은 해주는게 좋은데요.

시간도 시간이지만 스트레칭을 어떻게 얼마나 잘 하는지가 더 중요한 것 같습니다.

저 같은경우에는 스트레칭을 할 때 위쪽부터 아래쪽으로 스트레칭을 합니다. 감사합니다.

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.운동하기전 스트레치은 보통 10분이상 몸을 풀어주고 운동을 하는것이 다치지도 않고 좋습니다.그래서 되도록 스트레칭을 많이하고 풀어주고 운동하는것이 좋습니다.