고민상담
회사에서 잠깨는 요령이 어떤게있나요?
점심먹고 올라와서 좀있다보면 따뜻한데다 나른하니 잠이오기시작하는데
이럴때 잠을 깰수있는 요령이 있으면 여러개좀 알려주세여
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.회사에서 잠깨는 유령은 매우 간단합니다. 잠이 많이 올 때는 일을 찾아서 하는 방법이 있고 일을 하다가도 졸릴 경우 시원한 냉수를 한잔 마시는 것도 도움이 될 수 있고 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 본인에게 맞는 것을 하면 됩니다.
회사에서 잠 깨는 요령은 밖에 나가서 잠깐 바람 쐬고 들어오는게 가장 좋은 것 같아요. 따뜻한 차 한 잔 들고선 밖에서 한 잔 마시고 들어오면 그래도 찬바람을 쐬서 그런지 잠이 깨고 정신도 맑아지더라고요
점심을 먹고 나면 식곤증의 오는데 이는 섭취한 음식을 소화 시키면서 에너지를 소모하게 되고 이때 혈액이 소화기관으로 집중되고 뇌로 가는 혈액량이 줄어 들게 됩니다. 이로인해 호르몬과 신결전달물질이 분비되어 피로감을 주게되고 졸리게 됩니다.
이는 식사후 바로 앉아서 쉬거나, 늘어져 있을때 더 크게 나타납니다.
식사후 움직여서 적절한 운동을 하게 되면 소화를 돕게 되고 졸음을 줄일수 있습니다.
신나는 음악을 듣거나, 가벼운 스트레칭을 하고 가장 좋은 것은 시원한 바람을 쏘이면서 움직이는 것이 제일 좋습니다.
사무실은 겨울에 난방을 하게되고 환기를 최소화 하므로 이산화탄소량이 증가하게되고 이는 졸음을 유발하는 최대 요인중 하나입니다. 여기에 식곤증까지 겹치면 참을 수 없는 졸음이 몰려 옵니다.
외부로 나가 시원한 공기를 들이 마시면서 움직이는것이 가장 좋습니다.
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 회사에서는 진짜 잠이 한번 오기 시작하면 너무 깨기가 힘든 거 같습니다 저 같은 경우에는 잠이 올 때마다 세수를 자주 해 주고요 그리고 커피도 자주 마십니다 최대한 많이 해야 그래도 빨리빨리 깨는 거 같아요
안녕하세요. 회사에서 점심을 먹고 난후 업무를 하다 보면 상당히 졸린 경우가 많이 있습니다. 회사원 들이라면 누구나 한번쯤은 겪어 봤을텐데요. 이럴때는 밖에 나가서 바람을 쐬고 오시거나 스트레칭 을 해주세요. 그래도 졸립다면 세안을 한번 해보세요. 그럼 잠이 깨더라구요.