스쿼트랑 런지만해도 체력적으로 도움이 될까요?

Question

질문 제목 그대로입니다.요즘 몸이 너무 찌뿌둥해서 스쿼트랑 런지만 할 예정인데, 하루 100개씩만 해도 체력적으로 도움일 될 수 있을지 궁금합니다!헬스장에 따로 갈 시간은 없어서요 ㅠㅠ

거창한레오파드265 · Accepted Answer

안녕하세요 질문자님 하루에 스쿼드 100개만 해도 충분이 몸에 좋은 효과를 가져온다는 것을 느낄 수 있습니다

하지만 몸에 부담이 갈 수 있으니 처음부터 100개를 목표로 하시기보단 질문자님의 몸에 맞게 조금씩 늘려나가는 것을 추천드립니다

박철입니다 · Answer

거기서부터 시작해서 차차 개수도 늘리고 유산소를 병행하신다면 확실히 체력이 좋아지고 건강해짐을 느끼실수 있을거라 생각됩니다

삐닥한파리23 · Answer

스쿼트랑 런지만 하셔도 체력에 도움이 많이 됩니다. 두 운동 모두 대표적인 하체 운동으로 하체 근육 증가에 도움이 많이 되는 운동들이죠 중량을 늘린 스쿼트랑 런지를 하시면 더 좋을 거 같습니다.