안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
다이어트 중에도 달콤하고 짭짤한 속세의 맛을 포기할 수 없을 때, 죄책감 없이 즐길 수 있는 대체 간식들을 추천해 드립니다. 라라스윗이나 맥반석 계란처럼 성분은 착하면서도 입맛을 확실하게 충족시켜 줄 아이템들입니다.
1) 단백질칩: 바삭한 과자가 당길 때 최고랍니다. 퀘스트 뉴트리션 프로틴 칩이나 올리브영 단백질 스낵은 시중의 감자칩 못지않은 강한 시즈닝 맛을 자랑해서 완벽한 속세의 맛을 선사합니다.
2) 저당 단백질 초코바: 달달한 브라우니가 생각날 때 추천드립니다. 베어벨스나 커클랜드 프로틴바는 쫀득한 식감과 진한 초콜릿 맛이 특징이며, 전자레인지에 10초 정도 데우면 갓 구운 디저트 부럽지 않습니다.
3) 그릭 요거와 알룰로스: 크림을 선호하시면 무가당 그릭 요거트에 칼로리가 없는 대체당인 알룰로스를 충분히 뿌려보시길 바랍니다. 여기에 저당 그래놀라를 추가하시면 바삭함까지 챙기는 맛있는 디저트가 됩니다.
4) 무설탕 제로 간식: 당류를 빼고 대체당을 넣은 제로 시리즈의 초코파이와 쿠키, 곤약 쫀드기는 일반 간식과 구분이 안 갈 정도로 달콤해서 군것질 욕구를 빠르게 잠재워 줍니다.
5) 단백질 육포, 구운 오징어: 씹는 맛이 필요할 때는 닭가슴살 육포나 당류가 적은 구운 오징어를 추천드립니다. 단백질 덕분에 포만감이 오래가고 짭조름한 감칠맛 덕에 입이 심심할 틈이 없답니다.
건강하고 맛있는 간식들로 스트레스 없는 성공적인 다이어트를 이어가시기를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^