오래 뛸 수 있게 만드는 방법이 있을까요

Question

런닝을 해보고 싶은데 런닝이라는 것이 쉬워보여도 무작정 하기 어렵다는 생각이 듭니다 런닝의 자세와 오래 뛸 수 있는 방법을 알려주시면 좋을 거 같습니다

Answer 1

선수가 아닌 이상 러닝 자세까지는 불필요하고

매일, 규칙적으로 달리는 것이 도움이 됩니다

한 한달을 2키로 정도 달려서 익숙해지면

조금 더 거리를 늘려가는 식이

몸에 무리도 안주고 가장 나은 방법인 것 같습니다

처음부터 너무 장거리에 집착하지마시고

짧은 거리로 시작해서 점점 거리를 늘려가는 방식이

도움이 됩니다

Answer 2

유튜브 보면 슬로우 러닝이라고 있습니다. 옆사람이랑 대화가가능할만큼 뛰는건데 그 달리기가 오래뛰기좋고 효과도 좋다고 하더라구요