비타민은 살때 뭘 보고 사면 괜찮은가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

비타민 살때 너무 이것저것 많은데 종합비타민으로 적힌걸 사면 되는건가요? 아니면 각각 따로 사서 먹는게 좋은 걸까요? 성분은 어떤거 보고 사면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

비타민도 종류가 여럿 있고 기능이 달라 목적에 맞춰 사시는 것이 좋습니다.

1. 피로회복 - 비타민b군이 고함량 들어있는 제품을 추천합니다.

2. 평상시건강목적 - 종합영양제 성격의 비타민 종류가 많은 제품을 선택하시면 됩니다. 비타민a,d,e,k,b,c 가 전부 포함되어있고, 미네랄도 같이 들어있는 제품들이 있습니다.

3. 피부건강, 염증완화, 노화방지 등 - 비타민c를 따로 추가하시면 되겠습니다.

4. 면역, 뼈건강 - 비타민d 제품을 추가하시면 됩니다.

위 제품들 모두 일반의약품으로 나오는 것들이 있으니 일반 식품보다는 품질이 높은 일반의약품 등급을 구매하시면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 각각의 효과가 크게 필요하다면 각각 챙겨 복용하시는게 이점이 있으실 수 있고 그게 아니라 전체적으로 챙기시고 싶으시다면 종합비타민을 사용해주시는게 복용 편의성이나 밸런스면에서 이점이 있으실 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요.

비타민이 포함된 영양제는 비타민의 성분 조합, 함량을 확인하면 되겠습니다. 활성형 형태가 들어 있는지 여부도 확인 할 수 있겠습니다. 단일 성분으로 된 제품을 하나씩 챙겨 먹는 것은 복용을 잊기 쉽고 금전적 부담이 될 수 있습니다. 특별한 상황이 아니라면 복합제로 드시면 되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제를 확인할때는 성분표를 보는 것이 좋겠습니다. 내 몸 상태에 도움이 되는 성분이 들어 있는지 확인하시고, 그 용량이 적절한지 체크하면 되겠습니다. 종합 영양제는 여러 성분을 골고루 섭취 할 수 있다는 장점이 있겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

종합비타민은 사실 크게 돈을 투자하실 필요는 없는데요. 품질이슈면에서는 일반의약품 등급으로 구매를 하시는게 좋습니다. 그게 활성형이 들어있기도하고요.