단걸 먹으면 기분이 안좋아지는 이유가 궁금합니다

Question

요즘들어 자꾸 단음식이 땡겨서 초콜릿이나 과자 빵 종류를 많이 먹었습니다 평소에 식사량은 그리 많지 않은데 기분이 우울해서 그런지 단음식이 하루종일 생각나더라구요 먹을 때는 맛있고 기분이 좋은데 많이 먹어서 그런지 이상하게 먹고 나면 금방 기분이 안좋아지고 오히려 우울해지더라구요 단것과 우울함이 연관이 있는것 같아 이틀째 단걸 아예 끊었더니 기분이 우울하지 않네요 설탕이 든 음식이 기분과도 많이 연관이 있는걸까요?

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글세요... 보통은 단 것을 섭취하면, 뇌의 에너지원으로 사용되고, 신경전달물질 (세로토닌, 도파민 등)을 자극하여

에너지를 증가시키고, 기분을 좋게 하는 경우가 많기는 합니다

만약 초기에는 기분이 업 되었다가 다운된다면

아무래도 혈당이 떨어지면 금단 증상이나,

다운되었던 기분이나 스트레스가(평상시) 일시적으로 회복되었다가 다시 다운되는 과정이 아닐까 싶네요.

혹은 단음식 섭취에 대한 죄책감?이나...