햄스트링 치료방법이 궁금합니다
얼마전에 운동을 좀 과격하게 한거 같은데 그래서 그런지 허벅지 뒤 햄스트링 쪽이 아프고 쓰사립니다
멍이 들고 째지는 느낌은 들지 않는데 뭔가가 자꾸 불편감이 잇어서신경쓰이네여
햄스트링 치료방법이 너무너무 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.햄스트링 손상이 있으면 대략 4주 정도는 무리한 운동을 자제하는 것이 좋습니다. 그래야 손상된 근육이 회복되기 때문이지요. 통증이 가라앉고 난 이후에 가벼운 스트레칭 운동을 하시는 것은 도움이 되구요. 다음부터는 운동을 하기전에 충분히 준비 운동을 하고 시작하시면 더 좋겠습니다.
서민석 드림
