건강관리
한달에 5kg씩 뺀다면 건강상의 문제는 없을까요?
제가 딱히 식단은 신경쓰지않고 저번달에 운동량만 늘려서 약 4~5kg정도의 체중이 빠지게 되었는데
그래서 달마다 딱 저 정도의 몸무게만 빼자라는 목표가 생겼습니다.
한달에 4~5kg 정도 뺀다면 건강상의 문제는 없을지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
한 달에 약 2~4kg 정도가 적당한것으로 알려져 있고, 한 달에 4~5kg 감량하는 것은 다소 빠른 속도로, 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동, 충분한 휴식과 수면을 유지하는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
한달에 5킬로그램을 빼는것은 상당히 많은 몸무게를 빼는것으로
건강을 챙기면서 빼는것은 괜찮지만
굶거나 하는것으로 빼는것은 그리 좋은것은 아니라고 생각 합니다