한달동안에 5키로 감량가능할까요?

Question

한달뒤에 해외를 가는데 급하게 다이어트가 필요합니다 5키로 정도는 최소 빼고싶은데

아침 저지방요거트 계란 두개

점심 일반식 먹되 밥은 반그릇

저녁 닭가슴살 샐러드

이렇게 하고 운동 사이클 45분씩 타면 빠질까요

Answer 1

안녕하세요 기존의 몸무게에 따라 다르겠지만 올려주신 식단과 운동은 이상적이라고 보입니다.

과체중일수록 감량이 빠른것을 참고하시길 바랍니다