몸무게를 한 5킬로그램 정도 감량 하려고 하는데요.

Question

몸무게를 한 5킬로그램 정도 감량 하려고 합니다. 운동등을 통해서 하구 식습관 개선 하고 절주 하려고 하는데요. 도움되는 아침 식단 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침식단으로는 당분함량이 높은 가공식품을 피하시고 단백질과 식이섬유가 풍부한 메뉴를 추천드립니다