건강관리
즙을 연달아서 계속 먹게 되면 오히려 건강에 안 좋을 수도 있나요?
요즘에는 과일즙도 종류가 아주 많이 있는데 이런 즙을 매일 연달아 먹을 시에 오히려 건강에 안좋을 수도 있다고 생각되는데 그럴 가능성도 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
즙을 연달아서 계속 먹는 것은 과도한 당분 섭취와 영양소 불균형을 초래할 수 있습니다. 과도한 즙 섭취는 식이섬유 섭취량이 감소하고 혈당 수준이 불안정해지는 등의 문제를 초래할 수 있으므로 즙을 마실 때는 적당한 양을 유지하고, 가능하면 과일이나 채소를 신선한 상태로 섭취하는 것이 좋습니다ㆍ