지금 월경중인데 너무 예민해요

Question

성별

여성

나이대

13

기저질환

월경중 예민

복용중인 약

없음

제가 월경중일땐 너무 예민해서 짜증도 나고 그러는데 어떻게 해야 이 예민함이 나아질까요? 너무 예민해서 시험 공부도 잘 못하고 그러는데 어떻게 해야하죠?

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

월경 중 예민함과 기분 변화는 많은 여성들이 경험하는 증상 중 하나로, 이는 호르몬 변화에 기인한 것으로 알려져 있습니다. 이러한 상태를 완화하기 위한 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 우선, 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 월경 중에는 몸이 평소보다 더 많은 휴식을 필요로 하며, 피로가 쌓이면 예민함이 더 심해질 수 있습니다. 또한, 규칙적인 가벼운 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 요가나 산책과 같은 활동이 이에 해당됩니다. 월경 중 예민함과 기분 변화는 많은 여성들이 경험하는 증상 중 하나로, 이는 호르몬 변화에 기인한 것으로 알려져 있습니다.

시험 공부와 같은 집중력이 필요한 활동을 할 때는 짧은 휴식을 자주 취하고, 공부 환경을 조용하고 편안하게 유지하는 것이 중요합니다.답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

월경 전후로 나타나는 증상들이 너무 힘들다면 산부인과에서 진료를 받아보실 수 있습니다. 산부인과에서 호르몬제를 사용할만한 나이인지는 모르겠지만, 필요하다면 약을 사용해볼 여지가 있겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

생리 기간만 다가오면 유독 짜증이 나고, 예민하다면 월경전 증후군일 가능성이 있습니다. 이는 주로 배란 후인 황체기에 나타나며, 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았으나 생리 주기에 따라 세로토닌 분비에 변화가 나타날 수 있을 것으로 추정합니다.

유산소 운동이나 적절한 스트레스, 비타민 섭취가 도움이 될수 있고 증상이 심하다면 안정제와 같은 약물치료에 대해 상담 받으시기 바랍니다.