완전 채식으로 대체해도 될까요?
채식에다 영양제를 추가로 복용해야 할까요
아니면 적당히 육식도 하는게 좋을까요?
해산물과 유제품도 제외한 비건보다는 플렉시테리언이 건강에 좋을것같긴한데 채식에 대한 의견이 아직 분분해서
미성년자도 비건해도 되나요????
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.적당히 육식 해주셔야 합니다.
육식에서만 섭취해줄 수 있는 필수 비타민 등이 있습니다.
철분 마그네슘 등 충분한 양의 미네랄 또한 육식을 통해 섭취가능하며
채식만 한 사람에게서 콜레스테롤 수치, 중성지방 수치가 높은 경우도 발견되기 때문에, 특히 성장기 어린이 경우 적당히 육식을 하여 충분한 영양 섭취가 가능하도록 해야합니다
답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 미성년자 비건은 별로 좋지 않습니다.
-미성년자는 성장이 필요한데 비건을 할 경우 영양공급이 충분히 이루어지지 않아 성장이 잘 안될 수도 있습니다.
- 적당한 육식이 좋습니다. 완전 채식을 하는 경우 미네랄, 종합비타민 등을 챙겨 드시는 것이 좋습니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
채식의 가장 큰 문제는 필수아미노산을 섭취할 수 없다는 것입니다.
육류에만 들어있는 아미노산이 있는데 채식만 하는경우 정상적인 단백질합성이 불가능해집니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.적당한 육식은 도움이 되지만 완전 비건 같은 경우에는
철분제나 다른 단백질원을 섭취하시는 게 좋습니다
비건이 되시려는 이유는 잘 모르겠지만 아무래도 적당한 육류 섭취가
건강 유지에 도움이 될 수 있습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.