건강관리
하루만에 살 1키로 정도 감량할 수 있을까요?
몸무게 기준을 맞춰야 할 일이 있는데 1키로 남아서요... 하루종일 안먹고 움직이기 등 딱 하루만 할 수 있는 정도로 추천 부탁드립니다...
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루만에 1kg 감량은 대부분 수분과 글리코겐 손실을 통해 가능합니다. 이를 위해서는
1. 적게 먹기: 칼로리 섭취를 줄입니다.
2. 운동: 유산소 운동으로 땀을 많이 흘리세요.
3. 수분 조절: 과도한 수분 섭취를 피합니다.
하지만 이 방법은 일시적일 수 있으며, 건강에 무리를 줄 수 있으니 주의하세요.